Altså lav en OnLoad på din body....:
<body OnLoad="Countdown()">
</body>
Lav nedtælling på 10 sekunder i JS:
function Countdown(){
setTimeout("ShowPage()",10000);
}
Overstående kalder en funktion ved navn: "ShowPage"
Denne "ShowPage" funktion består af et XMLHttpRequest objekt som kan hente data extern...
Se følgende:
http://www.w3schools.com/php/php_ajax_suggest.asp