Regular expressions problem

Nu giver jeg altså op.
Jeg har brug for at teste nogle data med regular expressions på følgene måde...

if(!preg_match("HER-JEG-GIVER-OP", $var)) {
echo "Hej";
}

$var må kun indeholde tal samt små bogstaver(ikke æ,ø,å) og må ikke være tom(altså mindst et bogstav eller tal). Fordelt flere steder i $var må der godt være en /. Altså en skråstreg(slash om man vil), men den må kun optræde 1 gang i træk. Desuden må $var hverken begynde eller slutte med en skråstreg.
Det vil sige at hvis regular expressions mener at $var er forbudt(håber i ved hvad jeg mener ), så skal den skrive Hej.

Det tætteste jeg kunne komme var...

#^([a-z0-9]/?)+[^/]$#

...men den mener at det er ok at have alle slags tegn, bare ikke skråstreger, som det sidste tegn. Tror også at den fejler ved 1 mere ting, men kan ikke komme på den i skrivende stund

Jeg venter spændt på nogle svar